やる気・元気・ストレスリセット などの本 ― 2025年09月17日
ずーーーーーっと前に図書館にリクエストしてた本が貸出準備できましたとメールが来たので取りにいきました。え、やる気を出す本？今さら…やる気なんて…こんなに毎日辛くって、例えていうなら耳の中でずっと痛い苦しいという騒音が鳴っていて（※例えです）目の前に辛いしんどいという霞がかかってる（※例えですっ）状態でやる気の本なんて、、、と言いつつ借りてきた。ぽちぽち読む。
「やる気のスイッチ」
（山崎拓巳著 サンクチュアリ出版）
きっとTwitterとかで紹介されててリクエストしてたんだろうね。やる気の出し方をその仕組みから解き明かし気分をうまく上げていくノウハウを教える…本だと思うんだど、なんか、ぜんぜん心にはいってこない。
病気で脳が萎縮しちゃってるのかなあ。ふんふん♪って読み進められるんだけど、さてノウハウを箇条書きにしよう って思ってもひとつも書き留められない感じ。いろんな自己啓発書の引用が散らばってる感じ。（著者さんすみません）
目次はこんなです。
「科学的に元気になる方法集めました」
（堀田秀吾著 文響社）
これはね、数年前にKindleで買ってた本。元気になる方法がいろいろ書いてある。目次を見るだけでもなにか役立ちそうな。手足を動かすとか青空を見上げるとか良い香りをかぐとか。痛い苦しいという騒音が鳴ってる（※例えです）ときでも試せそうな事柄がいくつかあります。
「瞬間ストレスリセット」
（ジェニファー•タイツ著 ダイヤモンド社）
ちょっと前に買って積んどいた本。まだ読みかけです。マインドリセット・ボディリセット・行動リセットとかいろんなワザが書いてあって役にたちそう。病気というのはストレスには違いない。いわゆる社会的なストレスではないけれど、少しでもマインドに働きかけてよけいな重い思いを持たないようにしたい。
おまじない
むかーーし習った、エミール•クーエという人の自己暗示法
「毎日毎日あらゆる面でわたしはますます良くなっている」
これを何度も呟きます。なんとなく、効きます。
昔、iPodに刻印してもらいました！
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